Workshops

In ein Thema eintauchen.

Wir leben im Rhythmus der Natur und auch unsere körperliche und psychische Verfassung wird hiervon im Laufe eines Tages, Monats und Jahres beeinflusst. Sich bewusst mit der Jahreszeit, dem momentanen Befinden und der aktuellen Lebensphase zu befassen, ihre Facetten in die Yogapraxis einfließen zu lassen, schafft ein Bewusstsein für die Rhythmen unseres Lebens, fördert den bewussten Umgang mit den eigenen Bedürfnissen, harmonisiert und lässt die Zeit mit allen Sinnen wahrnehmen.

Körperarbeit und Yoga können sich positiv auf die Beweglichkeit und die Muskulatur, aber auch auf das allgemeine Wohlbefinden und die Psyche auswirken. Manchmal ist es hilfreich, sich mit einem bestimmten Aspekt fokussiert auseinanderzusetzen und neue Inspiration mit in den Alltag zu nehmen.

Während eines Workshops lege ich den Fokus auf einen bestimmten Körperbereich, ein bestimmtes Thema oder eine bestimmte psychische Komponente; immer geht es natürlich auch um Entschleunigung und Achtsamkeit im Umgang mit sich selbst.

Nach einer kurzen Anfangsmeditation spüren, dehnen und stärken wir ausgewählte Bereiche direkt und indirekt. Der Workshop schließt ab mit einer Schlussentspannung, in der das Getane nachwirken kann.

Montag, 24.04.2023, 19:00-20:30 Uhr > Beckenboden und Atem - Yoga vor, in und nach der Schwangerschaft

Montag, 22.05.2023, 19:00-20:30 Uhr > Selbstliebe und Lebensfreude - Yoga bei emotionalen Tiefs

Montag, 19.06.2023, 19:00-20:30 Uhr > Wohlfühlen und Erfrischen - Sommeryoga

Montag, 10.07.2023, 19:00-20:30 Uhr > Innere Ruhe und Stärke - Yoga bei Ängsten und Sorgen

Montag, 14.08.2023, 19:00-20:30 Uhr > Schulter und Nacken - Yoga für Schreibtischhelden

Montag, 25.09.2023, 19:00-20:30 Uhr > Beweglichkeit und Selbstbewusstsein - Yoga 60+

Die Termine könen einzeln gebucht werden.

Kosten: 18,-- Euro

Mindestteilnehmer*Innenzahl: 3

Meditation / Mini-Yoga

donnerstags, 07:30 - 8:00 Uhr

Starte den Tag in Stille.

Bevor der Alltag losgeht, nehmen wir uns ein paar Minuten zum Innehalten. Ich biete wechselnde Meditationsformen zum Ausprobieren an. Im Anschluss an die Meditation werden gemeinsam Atem- und/oder Spürübungen durchgeführt.

06.04.2023

04.05.2023

01.06.2023

06.07.2023

10.08.2023

07.09.2023

Die Termine können einzeln gebucht werden.

Kosten: 9,-- Euro

Mindestteilnehmer*Innenzahl: 3

Einzelstunde

Ganz für Dich da.

In einer Einzelstunde können wir uns ungestört um Dein individuelles Anliegen und Deine Bedürfnisse kümmern. Du bekommst Vorschläge für ein individuelles Übungsprogramm, Empfehlungen und Tipps für zuhause.

Termine auf Anfrage

Einzelstunde 90 Minuten nach kurzem telefonischen Vorgespräch

Kosten: 90,-- Euro