Workshops

In ein Thema eintauchen.

Wir leben im Rhythmus der Natur und auch unsere körperliche und psychische Verfassung wird hiervon im Laufe eines Tages, Monats und Jahres beeinflusst. Sich bewusst mit der Jahreszeit, dem momentanen Befinden und der aktuellen Lebensphase zu befassen, ihre Facetten in die Yogapraxis einfließen zu lassen, schafft ein Bewusstsein für die Rhythmen unseres Lebens, fördert den bewussten Umgang mit den eigenen Bedürfnissen, harmonisiert und lässt die Zeit mit allen Sinnen wahrnehmen.

Körperarbeit und Yoga können sich positiv auf die Beweglichkeit und die Muskulatur, aber auch auf das allgemeine Wohlbefinden und die Psyche auswirken. Manchmal ist es hilfreich, sich mit einem bestimmten Aspekt fokussiert auseinanderzusetzen und neue Inspiration mit in den Alltag zu nehmen.

Während eines Workshops lege ich den Fokus auf einen bestimmten Körperbereich, ein bestimmtes Thema oder eine bestimmte psychische Komponente; immer geht es natürlich auch um Entschleunigung und Achtsamkeit im Umgang mit sich selbst.

Nach einer kurzen Anfangsmeditation spüren, dehnen und stärken wir ausgewählte Bereiche direkt und indirekt. Der Workshop schließt ab mit einer Schlussentspannung, in der das Getane nachwirken kann.

Montag, 14.10.2024, 19:00-21:00 Uhr > Selbstliebe & Lebensfreude - Yoga bei emotionalen Tiefs

Montag, 25.11.2024, 19:00-21:00 > Licht & Dunkelheit - Yoga bei Kerzenschein

Die Termine können einzeln gebucht werden. Die Themen sind auf Anfrage veränderbar.

Kosten: 20,-- Euro

Mindestteilnehmer*Innenzahl: 3

Meditation / Mini-Yoga

Starte den Tag in Stille.

Bevor der Alltag losgeht, nehmen wir uns ein paar Minuten zum Innehalten. Ich biete wechselnde Meditationsformen zum Ausprobieren an. Im Anschluss an die Meditation werden gemeinsam Atem- und/oder Spürübungen durchgeführt.

donnerstags, 07:30 - 8:00 Uhr

10.10.2024

07.11.2024

Die Termine können einzeln gebucht werden.

Kosten: 9,-- Euro

Mindestteilnehmer*Innenzahl: 3

Kurse

Zeit für uns.

In einer kleinen Gruppe lassen wir den Tag ausklingen. Nach einer kurzen Anfangsmeditation praktizieren wir gemeinsam Atem- und Spürübungen, und hin und wieder auch Tänze. Jeder Termin schließt ab mit einer kurzen Schlussentspannung, in der das Getane nachwirken kann.

montags, 19:30-21:00 Uhr

August/September: 26.08.2024, 02.09.2024, 09.09.2024, 30.09.2024 & 07.10.2024

5 Termine á 90 Minuten

Kosten: 80,-- Euro

Einzelstunde

Ganz für Dich da.

In einer Einzelstunde können wir uns ungestört um Dein individuelles Anliegen und Deine Bedürfnisse kümmern. Du bekommst Vorschläge für ein individuelles Übungsprogramm, Empfehlungen und Tipps für zuhause.

Termine auf Anfrage

Einzelstunde 90 Minuten nach kurzem telefonischen Vorgespräch

Kosten: 90,-- Euro